Ja chodze na super wyposarzona silke . Fajni ludzie sa zawsze ci pomoga. Kurde jesli te twoje wyniki silowe sa prawdziwe to ja jestem slaby jak na swoje wymiary. Ale widze ze z nogami to lipa. Ja na silce widze ludzi ktorzy na klate na serie ciskaja 100kg a nogi maja jak patyczki i czasami mi sie smiac chce . Przysiady i wiekszsc cwiczen na nogi [...]
[...] sie glownie na budowie szkieletu a nie na rozwoju miesni. Ja w ciagu 4 miesiacy przytylem prawie 7 kg i mi sie pojawily male roztepy na barach i pod pachami i mysle ze jak z tych 7 kg 3 kg beda miesnie to bedzie Za.Je.Bi.Scie . Tak jak to dzisiaj jednen koles na silce powiedzial "mowisz ze przybylo ci 7 kg miesni po tej metce w 2 [...]
****a mac ale za***ista impra byla !!! U dobrej kolezanki na urodzinach bylem (haha jakims cudem sie powstrzymlem i tylko 3 browary przez cala noc wypilem CUD !!!!! ) Takiej imprezy dawno nie mialem . Kolo 24 wszyscy byli na***anni w 3 dupy oprocz mnie i organizatorki . Jeden typek nazygal za kanape , drugi do szuflady . W domku dzialkowym (heh [...]
Ach jeszcze kedno jak prowadzić prawidłową rozgrzewke: jak długo i zjakich cwiczeń i gdzie moge znaleść informacje na ten temat w internecie z gory dziękuje
[...] mnie ruszy... A, jeszcze jedno - koles ostatnio sie mnie zapytal o taka jedna rzecz i nie zabardzo wiedzialem co mu odpowiedziec, powiedzialem, ze powiem mu nastepnym razem jak popytam. No i pytam. Otoz ten typek 2 tygodnie na metce jechal (ostro pakowal, co 2 dzien), ale teraz chce przestac i przezucic sie na bialko Protein 80 i sie nie [...]
Jestem siudek, nie siedek... ta, sorx, chodzilo mi o "najlepsze na rynku w swojej klasie" ino siem pomylil i zapomnial tego napisac... A - jak sam tez napisales - wolniejszy czas wchlaniania przez organizm tez ma swoje zalety. Ogolnie mowiac - jest to dobre bialko! Woda woda... ta, a ja bym chcial coby bylo tak, zebym mogl rzrec tak [...]
OK, sprobuje trenowac tak jak mowisz, jak efekty beda lepsze to juz przy tym zostane... Hmmm... Teraz biore sie za rozplanowanie treningow Dzisiaj juz mnie raczej nie bedzie, wiec jakby co to do jutra Tu powinien znajdowac sie moj: "podpis pod wypowiedziami", ale wypelnialem ankiete po pijaku i nie wiedzialem co wpisac !!
Ja nie w temacie, ale jak widzę odpowiedź patriota: "ja ćwicze...". To powiem dlaczego ja ćwiczę Dla poprawienia sylwetki, samopoczucia (zawsze po treningu klatki czuję się za***iście), dla samego siebie i jeszcze z kilku innych powodów. Chłopaki co jest?!. Nie wspomorzecie kolege? ---> Patrzcie podopis... [...]
To zależy ile ważysz i ile masz wzrostu. Ile wyciskałeś jak zaczynałeś itp. A ile bierzesz na przysiad i w martwym ciągu?. ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ________________________________________ ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... [...]
Bombel 16 --->tak tak to zludzenie optyczne(moze cos z monitorem masz nie tak , jak czytales to jest fotka sprzed roku ale mysle ze gdzies kolo stycznia powinna pojawic sie nowa taka aktualna. ( i niebedziesz mial watpliwosci ze ta panda to nie ja A co do jazdy po sniegu jezdzi sie suuuuuper. Tylko nie wolno przesadzac z czasem jazdy bo [...]
[...] obok graly w ping ponga bo tak byl tylko jeden nauczyciel potrzebny A losowan nie bylo bo wlasciwie 4 typkow (w tym ja ) rozkladalo wszystkich . Reszta po prostu nawet jak umiala trafiac to niestety nie ta karegoria wagowa . Ja nawet na tych slabszych kasku nie zakladalem bo musiliby naprawde mocnego sierpa trafic zeby mi cos rozwalic . I [...]
[...] poniewaz jest to jedna z najciezszych form treningu i na poczatku wystarcza normalne cwiczaka na bica.Jak teraz tak cudujecie z tym bicem to co bedziecie robic potem jak pojawia sie zastoje?? Pozatym 3 razy w tygodniu masakrowac bica dobrze ze ci nieumarl MOIM ZDANIEM ZE JEST TO DOBRY TRENING ALE DLA MOCNO ZAAWANSOWANYCH Zycie jak lina, [...]
Taaa... no coz, kazdy ma chyba leb na karku i muzga wsrodku, wiec niech se koksuja jak chca - ile mozna kazdemu z osobna odradzac??? Co do tej ostatniej sprawy co mnie kurde zdziwila nieco... MrTm, masz w miare fajna rzezbe, moze dobra wytrzymalosc, moze jestes sprawny... oki, ciesz sie. Ale chlopie - jestes starszy odemnie o rok, a masz nogi jak [...]
[...] isc teraz do szkoly po 2tygodniach obijania, zreszta obijam sie na codzien, srednia 3,86 moze zaczne sie troszke uczyc. Co prawda to prawda, na nic czasu nie ma, jeszcze trening popoludniu 3x dziennie a oni smia mnie pytac na 2 dzien, jak mam zbudowac sylwetke? stresuja jak sie, nauczyciele nic nie rozumiaja , oni po prostu lubia sie znecac :/
[...] wogole za sformulowanie ), ino odradzam branie jej w ZA mlodym wieku nie dlatego, ze to trucizna, koksy i wogole najgorsze swinstwo ino BO SZKODA!!!! Zreszta nikt tutaj jak narazie nie potepil kreatyny - to nie jest ani anabolik, ani suplement niewiadomego pochodzenia. Wrecz przeciwnie - ale poprostu na poczatku cwiczen jest maly sens [...]
Vox 3 ćwiczenia to wcale nie tak dużo Ćwicz staranie, 3maj dietkę, a efekty będę zaskakujące. A co do ciągu, to rób jak chcesz...ja tam kocham to ćwiczenie i moje 181cm mi styka ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... ________________________________________ Tak wyglądałem [...]
Dirty Hary ja to tez brałem pol kilo w***alem, w samku jest w***** nie dobre, czasem myslałem ze sie zrzygam jak to jadłem, a efekty hm... za duzo tego nie zjadlem wiec nie moge powiedziec jak dziala Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..
Bombel święte słowa Świetlik: to chyba Ty napisałeś, że się nie wkurzam tylko słucham, od pewnego czasu staram się Mpacko: "jak sadzicie czy jest jakas roznica czy spi sie 8 godzin a 7godzin??" zasadniczo powinno się spać 8-10godzin na dobę. Ja ostatnio (od kilku dni, może tygodni...) śpię po max 7 godzin...nie mogę dociągnąć do 8, a [...]
[...] tu dlugo nie bedzie, zawsze znajdzie sie pare minutek zeby zajzec na forum (zawsze tez te pare minutek sie przedluza do pol godziny albo i lepiej). Tez nieraz myslalem ze jak mam 4 sprawdziany w tygodniu to mnie dlugo tu nie bedzie ale jak juz wyzej pisalem zawsze jest czas na SFD "Jeśli doping to tylko forma najczystsza, bo to trening [...]
Dla 16 latkow
